Laktoz intoleransı olan kişiler için mükemmel bir seçim olan kaju sütü, faydalı yağ asitleri, mineraller ve vitaminler bakımından zenginliği ile sağlığa faydalı bir besindir. Vegan beslenme seçenekleri arasında yer alan kaju sütünün yapımı [...]

Kuru erik, erik kurusu ya da kültür eriği olarak adlandırılan meyve, genellikle bebeklerde ve çocuklarda kabızlığı tedavi etmek için kullanılır, ancak yetişkinler tarafından da kullanılabilir. Çeşitli tatlı ve tuzlu yemeklerde de kullanılan [...]

Yüksek antioksidan içeriği, kilo kontrolüne destek oluşu, kalp ve karaciğer sağlığını iyileştirmeye yardımcı olması gibi birçok sağlık faydası bulunan dut; meyve, reçel ve meyve suları olarak tüketilirken, dut yaprağı ekstresi [...]

Yüksek miktarda A, C ve B6 vitaminleri ve potasyum içeriği sayesinde oldukça faydalı olan karpuz, mükemmel bir yaz meyvesidir. Tabii ki de normal bir şekilde karpuz tüketimi zararlı denemez. Her şeyde olduğu gibi aşağıdaki başlıklarda da [...]

Vitamin, mineral, antioksidan ve daha birçok faydalı besin içeriğine sahip olan üzüm, her şeyde olduğu gibi aşırı tüketmek bazı olumsuz etkilere neden olabilir. Mide rahatsızlığı, ishal, kilo alımı ve hamilelik sırasındaki komplikasyonları gibi etkiler [...]

Lezzet için yiyecek - içeceklerin yanı sıra diş macunları, sabunlar ve kozmetik ürünlerinde kullanılan karanfilin birçok faydasının olmasına karşı, yan etkilerinin de farkında olmak gerekir. Fazla karanfil yemenin zararları olduğu [...]

Armut şeklinde yeşil bir meyve olan avokado, çeşitli cilt ve sağlık sorunlarını tedavi edecek birçok besin içerir. Yaklaşık 25 adet doğal vitamin ve mineral içeren ve sağlığa faydaları olan avokado, kolesterol seviyelerini düşürmede ve adet akışını [...]

Diyet zamanlarında ya da fazla yemek yemeyenlerin tok tutması için tercih ettiği en sağlıklı kuruyemişlerden biri olan bademi alışkanlık yapıp fazla tüketmek yanlıştır. Bu yazımızda da çok badem yemenin zararları ya da [...]

C vitamini bakımından zengin bir doğal kaynak olduğundan, bazı faydaları için çeşitli hastalıklarda da kullanılan bektaşi üzümü, aşırı alımında bazı zararlı etkilere sebep olabilir. Bu yazımızda da her gıdada olduğu gibi fazla bektaşi üzümü [...]

Mutfağınızda bulabileceğiniz en besleyici yiyeceklerden biri olan ıspanak, içerdiği besin kaynaklarından dolayı oldukça faydalı bir sebzedir. Ancak ıspanak, güçlü bir beslenme profiline sahip en sağlıklı sebzeler arasında yer alsa da, [...]