Her gün daha yeni, daha gelişmiş bir akıllı telefon çıkıyor ve neredeyse her alt seviye gelirli ailenin bile tüm fertlerinin elinde birer akıllı telefon var. Yani günde milyonlarca akıllı telefon üretiliyor, günde milyonlarca akıllı telefon satın alınıyor. Üstelik sadece bununla da sınırlı değil, günde trilyonlarca mobil uygulama indiriliyor, sosyal medya üzerine katrilyonlarca medya yükleniliyor. Sizce de yavaş yavaş anı yaşamak yerine fotoğrafını çekmek için kaçırmıyor muyuz? Zamanınızı anı yaşayarak geçirmeniz için beş basit önerimiz var. İşte onlar;

1.) Bildirimleri Kapatın

Çoğu bildirim önemsiz olsa da onları kontrol etmek için telefonunuzu elinize aldığınızda başka uygulamalara takılmanızı sağlar. Bir mesajı kontrol etmek için telefonunuzu elinize alıp kendinizi Instagram’da bulduğunuz olmadı mı hiç? İşte bu gibi durumları engellemek için bildirimlerinizi kapatmanızı öneririz. Bunun yerine yarım saatte bir belirli uygulamalarınızı kontrol edebilirsiniz.

2.) Telefonunuzda Ne Kadar Zaman Geçirdiğinizi Ölçün

O an size az gözükse bile aslında gününüzün en az 3 – 4 saatini telefonunuzda geçirirsiniz. Bunu bizim size söylememiz belki de sizleri harekete geçirmeyebilir ancak sizin kendinizi görmeniz, elbette zamanınızı ne kadar harcadığınızı anlamanızı sağlayacaktır. Bu yüzden günlük telefonunuzda, hangi uygulamalarda ne kadar zaman geçirdiğinizi ölçen uygulamalar indirmenizi tavsiye ederiz. Android için QualtyTime uygulamasını ve iOS için de Moment uygulamasını indirebilirsiniz.

3.) Günlük Dinlenme Periyodu Oluşturun

Elbette telefonunuzu da kullanacaksınız, işiniz, okulunuz, iletişim ve haberleşme ihtiyacınız için, ancak telefonunuzu yanınızda istememenizi sağlayacak işlerle de uğraşmanız gerek. Kısacası kendinize günün belli saatlerini ayırın. Bu hem dinlemenizi ve stres atmanızı sağlayacak hem de anın tadını çıkarmanız için vaktiniz olmasını sağlayacaktır. Demek istediğim o ki, yemek masasında, banyoda, film izlerken ya da kitap okurken telefonunuza ihtiyacınız olmamalı. Telefonunuzu uçak moduna alın ve günlük dinlenme saatlerinin tadını çıkarın.

4.) Telefonunuzu Çalar Saat Olarak Kullanmayın

Çalar saat olarak kullanılmak üzere bundan yıllar önce çalar saatlerin keşfedilmiş olduğunu biliyor muydunuz? Alarm saatini ayarlamak, alarm sesini değiştirmek, ertelenme sürelerini ayarlamak, alarmı açmak, kapamak ve ertelemek üzere telefonu elinize aldığınız her saniyeyi kaybediyorsunuz. Üstelik alarmı ayarladıktan sonra son bir kez Facebook’a bakma ihtimalinizi bile saymıyorum. Bu yüzden kendinize hemen bir çalar saat edinin ve yatarken, telefonunuzu ulaşmaya üşeneceğiniz kadar uzak bir yere kaldırın.

5.) Teknoloji Araları Verin

Doğa neredeyse her şeyin çözümüdür. Günde en az beş defa, 15 dakikalık teknoloji araları verin. Bu süre içerisinde dışarıya çıkın, çiçek fotoğrafları çekmek yerine çiçekleri koklamayı deneyin. Ayaklarınızın toprağa değmesine izin verin ve elektrikli aletlerin üzerinizde oluşturduğu tüm elektriği boşaltın. Böylece hem rahatlamış hem de bir süreliğine de olsa stres ve gerginlikten arınmış hissedersiniz.