Ülkemizde sıklıkla siyah çayın tüketildiği yadsınamaz bir gerçek. Ancak yeşil çay nedir ve yeşil çayın faydaları üzerine yapılan araştırmalar, insanların bu yönde merakının artığının bir göstergesi denilebilir. Bilhassa uzak doğuda sıklıkla tüketilen, hatta antioksidan etkileri yönünde de araştırmalar neticesinde faydaları açığa çıktığı için, daha çok tüketilmeye başladığı dile getirilebilmektedir. Dilerseniz bu içeriğimizde, yeşil çay ile ilgili bilgiler vermeye devam edeceğiz ve yeşil çayın ne gibi faydaları olduğu konusunda hep birlikte yeni bilgiler öğreneceğiz.

AYRICA: Sabahları Aç Karnına Su İçmenin 8 Şaşırtıcı Faydası

Yeşil çayın tarihçesi konusuna değinecek olursak ilk olarak Çin'de üretilen yeşil çay, Camellia Sinensis yapraklarından yapılmaktadır. İlk kez Çin'de üretilse de, daha sonra Asya ülkelerinde yayılmaya ve popülaritesini artırmaya devam etmiştir. Günümüzde ise ülkemiz dahil, birçok ülkede yeşil çay faydalarından ötürü tercih edilmektedir.

AYRICA: Fast Food Bağımlılık Yapar mı? Bu Alışkanlık Nasıl Bırakılır?

AYRICA: Yeşil Çayın Cilde ve Saçlara Faydaları - Yeşil Çay Maske Tarifleri

İçindekiler:

• Yeşil Çay Nasıl Hazırlanır?

• Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir?

• Yeşil Çayın Yan Etkileri ve Zararları Nelerdir?

Yeşil Çay Nasıl Hazırlanır?

AYRICA: Yedikçe Zayıflatan Yiyecekler Nelerdir?

Günümüzde, yeşil çayı her yerde bulabilmek mümkündür. Yeşil çayın hazırlanması ise aslında siyah çaya benzemektedir. Ancak ılık olarak tüketmenin daha çok yarar sağladığı dile getirilebilmektedir. Bu bağlamda, ortalama 5 dakika kaynamış bir fincan su içerisine, bir çay kaşığı da yeşil çay eklemeniz ve ortalama 2-3 dakika demlenmesini beklemeniz yeterli olacak olup, ardından tüketebilirsiniz. Çok fazla denlenmemesine ise lütfen dikkat ediniz. Çok fazla demlenen yeşil çay, faydadan ziyade, olası spesifik zararlara da neden olabilmektedir.

AYRICA: Neden Hızlı Kilo Veremiyorum?

Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir?

AYRICA: Her Gün Yumurta Yiyerek Zayıflama - Yumurta Yemek Zayıflatır mı?

Yeşil çay zayıflatır mı? soruları sorulabiliyor. Açlık hissini bastırma etkisi bulunan yeşil çayın zayıflama etkisinden dolayı fazlasıyla tüketiliyor. Buna ek olarak;

• Yeşil çay, stres konusunda oldukça faydalı olup, birçok insan sakinleşmek ve stresini azaltmak için yeşil çay tercih etmektedir.

AYRICA: Sıcak Su İçmek Zararlı mı? Yan Etkileri Nelerdir?

• Metabolizmayı hızlandırıcı bir etkisi olan yeşil çay, kan dolaşımının da daha hareketli olmasına yardımcı olmaktadır.

AYRICA: Mutsuz İnsanların 7 Alışkanlığı ve Yapılabilecekler

• C vitamini olarak oldukça sağlıklı bir düzeyde olan yeşil çay, solunum yolu hastalıklarına, grip v.b. karşı vücudun daha güçlü olmasına yardımcı olabilmektedir.

AYRICA: Sosyal Medyanın Olumsuz Etkileri: Onaylanma İhtiyacı

• Bunlara ek olarak, yapılan araştırmalar doğrultusunda, yeşil çayın cilt için faydaları kesinlikle bir gerçektir. Siyah çaya kıyasla daha az kafein içerir ve daha az işlem ile ortaya çıkarılması da, mevcut yararlarını artırmaktadır. Buna ek olarak, folik asit ve potasyum bakımından da zengin olan yeşil çay, sahip olduğu tüm vitaminler ile cildin daha güzel olmasını sağlayabilmektedir.

AYRICA: Duyguların Sağlığa Etkisi Nedir? Öğrenmek için Okuyun!

Yeşil Çayın Yan Etkileri ve Zararları Nelerdir?

AYRICA: Hangi Renk Hangi Duyguyu İfade Eder? Renklerin Psikolojik Anlamları

Gelelim bu faydalı bitkinin fazla kullanımında olacak yan etkilerine ve zararlarına:

• Yeşil çayın faydaları üzerine bilgi edindikten sonra, çok fazla yeşil çay tüketimi yapmak doğru değildir. Bu durum kişide, sinirlilik ve baş dönmesi gibi durumların ortaya çıkmasına sebep olabilmektedir.
• Hamile annelerin ve bebek emziren kişilerin yeşil çay tüketmemesi tavsiye edilmektedir.
• İçerisinde siyah çaya oranla daha az kafein bulunsa da, kafein kullanımı yasaklanan hastaların da, ne olursa olsun, yeşil çay içmemesi gerekir.
• Yeşil çaya şeker koymadan tüketmeye özen gösterilmesi gerekir. Aksi pek uygun değildir. Ek olarak aşırı tüketiminin diğer bir zararı da, göz içerisindeki basıncı artırmasıdır. Bu yüzden aşırı yeşil çay tüketimi sağlıklı değildir ve olası yan etkilere sahiptir.

Bu içeriğimizde, yeşil çay nedir, yeşil çayın faydaları gibi konu başlıklarına ek olarak yeşil çayın zararları ve yeşil çay nasıl hazırlanır gibi bilgilere de yer vermeye çalıştık. Sizin de yeşil çay ile ilgili söyleyecekleriniz veya daha farklı fikirleriniz var ise, merak edebilecek diğer ziyaretçilerimiz ile paylaşmak adına aşağıdaki yorum formunu kullanabilirsiniz. Yeşil çay ile ilgili deneyimlerinizi veya sizdeki etkisini de yorum göndererek, herkes ile paylaşmayı düşünebilirsiniz.